2010年11月09日
胸筋レッスン
真夜中トレーニング中の西田&大林トレーナーを発見
今日はその熱いトレーニング取材…ではなく、
「胸筋」を鍛えるときに気をつけることということで、
ワンポイントエクササイズレッスン取材をしてみました
場所はフリーウェイトです。
まずは、かんちゃんよりワンポイント☆
普通にバランスをとりながら持ち上げるだけでも良いのですが、
胸のトップから真っ直ぐ上に上げるようにすることで、
さらに効率良く胸筋を動かすことができます♪
西ちゃんよりワンポイント☆
少し肩を下げるような感じで、そして胸を張りながら上げます。
それにより他の筋肉を使わずにキッチリと胸にきかせやすいです♪
なるほど…。
いつもお二人はこのような感じで意識しながら
真夜中トレーニングをしているのですね。
重りを使わずに自分の体重で腕立て伏せをやるときも
同じように意識するだけでかなり違いますよ～とのことです
私もこれから意識してトレーニングしてみます！！！
ちなみに、
西ちゃん取材中に邪魔をする「かんちゃん」の図はこちら♪
また隙あらばエクササイズ取材もしていきます！
何かご要望ありましたらコメントにてお寄せください
今日は生々しいタイトル(?笑)でしたが…胸筋エクササイズ取材でした！！！
夜中でも筋肉モリモリで取材をありがとうございました！！！
(フロントにて)
本日もいただきまして飾らせていただいております
いつもありがとうございます！！！
