サーラスポーツ豊橋店☆オフィシャルブログ

ひぃちゃんのビーチ全国大会を応援しよう！ということで、

かんちゃんが綺麗にPOPを作成♪♪♪



かんちゃん&西ちゃん、ひぃちゃんを囲んでパチリ♪


西ちゃん…なぜかスリッパを持っているのでボツとなった写真


良い結果を残せるようファイト～！！！！




(久々に)


レッスンが終わったあとの小田インストラクターを激写♪


お願い事は何だったのでしょうか



(月末)

早いもので、明日からもう７月ですね。

新しい月と言ったら…そう！

サーラクイズ当選者発表です

今回は30名様のうち…さらに10名様に、レアな黄色タオル！！

頑張ってゲットしてくださいねー☆


そして、７月からは新しいプログラムが導入されます

こちらも思いっきり楽しんで、暑い夏を楽しく乗り切りましょう～！
  

いよいよ、本日は「栄養相談会」の日です



相談中の様子♪



館内掲示中のPOP♪


たくさんの方にご予約をいただきました！

本当にありがとうございます

日頃のトレーニングにプラスして栄養面の知識もつければ

さらに効果がでやすくなると思います☆



最後に、上田先生と西ちゃん記念撮影♪


今回、相談会に参加していただいた方♪

まだ参加されていない方も、

これからもトレーニング頑張ってください～
  

本日より七夕のレイアウトがされました


フロント前に、大きな笹を設置☆

皆様がご記入できるようにフロントにて短冊もご用意しております！


トレーニング目標でもOK♪

プライベートのことでももちろんOK♪

何でもOK♪


ぜひぜひ！　お願い事を書いてくださいネ



(おまけ)


準備の様子♪


そして、笹に隠れている、うちの彦星♪笑  

久々の筋トレコーナーとなってしまいました

今度は「腹筋」お願いね～と多数の方からお声をいただきまして…

「自体重でできる！お手軽腹筋エクササイズー♪」の取材をしました！！

講師はやはりこの方♪　西ちゃん宜しくお願いします


西ちゃん
「道具を一切使わないで、自体重(自分の体重)のみで
　エクササイズできる方法をご紹介します」






まずは基本のスタートポジション♪


起き上がりすぎると腰を痛めやすいので、
このくらいまでで十分です♪
腹筋を縮めるようなイメージが大切です


少し強度を上げたい方！男性も女性もぜひチャレンジ！
強度レベル2！！！！


レベル3！！！！


西ちゃんの表情も歪むほどの…レベルMAX！！！！



澤崎も挑戦したところ…やはり効きますね

腹筋が喜ん…、プルプルしてます。



われた腹筋をゲットしたい方は、毎回とことん追い込んだとして週に3回。

スレンダーな腹筋を手に入れたい方は、少し苦しい～というところまで…を週に3回。

ガンガントレーニングすると…、


このような綺麗な腹筋が出来上がるのですね！
(モデルはやっぱり西ちゃん)
なんか…ここまでくっきり見えると楽しさを感じます♪


ほんの数分でできるエクササイズなので、ぜひ挑戦してみてください！

腹筋のトレーニングは、特に呼吸をお忘れなく♪♪♪  

少しの間…更新が遅れてしまいました

見ていただいていた方、本当にいつもありがとうございます！！！！


今日のup内容は、今グイグイと人気が出てきている、

大木インストラクターの「ウエストキュッと」レッスン取材です


今日もレッスン終了時に急遽写真を撮らせていただきました♪
ウエストキュッと～！なので、肘を上にあげて～いくよ～そうそう～ハイチーズ～！
(大木先生のいつも通りの元気な掛け声と一緒に撮影♪)

後ろの方…お顔が隠れてしまう形になってしまい申し訳ありません。
撮影技術が無い私ですが…腕を磨いておきます！泣


レッスンにたくさん参加されて、

効果がすごく出ている方もいらっしゃるようですね

積極的にレッスンに参加し、日頃から頑張っている成果なのですね！

ウエストキュッとクラスの皆さん、これからも頑張ってくださいね！！

応援しています～




(いよいよ来月よりストレッチポールレッスン♪)

最近テレビでもよく取り上げられる「ストレッチポール」
それが7月よりいよいよプログラムに導入されます！！


館内に掲示されている「導入しますよ～POP」♪

皆さんのたくさんのご参加お待ちしております！！



熱心に研修をする様子です♪