2011年02月17日
体験イベント
お友達と一緒に利用したい～というお声をいただきまして、
「同伴体験週間イベント」を開催することになりました
POPを持って「お待ちしております～♪」とフロントスタッフ川上さん♪
※無理矢理持たせてなんて…いません
笑会員様と一緒のご利用でしたら、会員様でないご家族やお友達の方の
一日体験料金が525円と破格になります！！
フロントにてチケットをお配りしておりますので、
ぜひご利用になってください。期日は2/21(月)～28(月)となります。
※2/27(日)は休館日となります。
たくさんの方のご来館をお待ちしております
(チームダンス??)
小杉インストラクターとひぃちゃんの
ダンス姿の写真をゲットしたのでupです☆
イベントのときの写真でしょうか
わからずupしている私もどうかと思いますが…。
なんだか良い雰囲気だったので～、upです！！
(発表会の予告です)
少し前にHIPHOPカルチャースクールの皆さんの
発表会を開催しましたが、今度は……
ベリーダンスの発表会を開催いたします
HIPHOPもかっこ良さ抜群ですが、
ベリーダンスもかっこ綺麗さ抜群です♪
お子様のキッズベリークラスから成人クラスの方まで、
そして先生も最後にソロがあるとか…。
日程は3/12(土)の夕方です。ぜひご覧になってください。
発表会閲覧はもちろん無料です。会員様以外もご覧になれます
詳細は近々改めてご案内いたします☆
走ってから歩くのを半々にやったほうがいいのか？
歩いてから走ったほうがいいのかどうなんでしょう？
傾斜つけて歩いたり走ったりするのと傾斜なしだとどっちが効果的ですか？
傾斜ありはきついですけどね
「効果的な有酸素」ということですが、
判断って難しいですよね…。
心拍数を目安にすると良いと思いますよ(^^)
年齢から最大心拍数が出せますので、
それに対して何%を目安に～という感じです♪
心肺機能向上や脂肪燃焼などの
目標数値設定には都合が良いと思います。
ちなみにガッツリ心肺機能を向上させたい場合は、
最大心拍数の80%くらいまでもっていくと良いです！